다이어트 자극사진 배경화면, 명언 - 90kg에서 72kg 성공이유 간단

 

 

겨울입니다. 이불 밖은 위험하다는 말이 나오는 계절이죠,

내 살들 또한 옷밖으로 나오면 위험한 계절이기도 합니다.

겨울이라고 안심하고 계신가요..?

다이어트 자극사진 배경화면과 제가 실제로 살을 뺄 수 있었던 방법에

대해서 정말 간단하게 말씀드리겠습니다.

 

정말 간단하게 90kg → 72kg까지 살뺀 간단한 운동

 

사실이냐고요? 네, 사실입니다. 믿지 않으셔도 됩니다.

해본 사람만 이 압니다.

 

90kg를 향해 가는 나

계단 3개를 오르는데 숨이 차고 땀이 나고,

5분 걷는데 다리가 아프고,

게을러지고,

무기력해지고,

점점 편한 것만 찾고,

놀러 가기도 귀찮고,

집에만 있고 싶고,

 

제가 느꼈던 감정들입니다

 

제가 감량에 성공한 비결..? 정말 간단합니다.

누구든 다 알고 있는 내용입니다.

 

걷기 시작할 때 한 것들

아침공복, 아메리카노 한잔

점심, 저녁 먹고 싶은 거 먹기

 

아침 6시 기상,

공복에 아메리카노를 마십니다.

걷기 운동을 시작합니다.

 

처음에는 30분 정도씩 걷는 걸 적응시켜줍니다. 적응이 안 돼 힘들고 걷는 것만으로도 땀이 흠뻑 젖습니다.

이렇게 몸에 적응을 시켜줍니다,  

 

적응이 됐다면

( 적응이 됐다는 느낌은 본인이 알 것입니다. )

걷기 운동을 1시간으로 늘려줍니다.

(내가 30분씩 걸었던 시기보다 땀이 덜 난다면, 좀 더 속력을 내 걷습니다.)

 

이렇게 매일 적응시켜 가며, 최대 2시간까지 쉬지 않고 걸었습니다.

총 6개월 만에 72kg까지 다이어트에 성공하며, 현재는 75kg를 유지하고 있습니다.

 

이제 여기서 더 빼야 한다면?

웨이트운동과, 식단이 추가가 돼야 할 것입니다.

 

제가 말씀드린 기준은 처음 다이어트를 시작하고자, 하시는 분들에게

추천드리는 방법입니다. 정말 걷기 운동만 해도 살 빠집니다

 

가장 중요 포인트는

• 공복에 걷기, 쉬지 않고 걷기
• 내가 숨이 어느정도 찰 정도의 속도로 걷기
• 1시간~2시간 사이로 걷기
• 처음부터 식단 안하기
• 다이어트 자극사진 배경화면으로 도배
• 하루에 한번, 다이어트 자극주고, 명언보기

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실제 다이어트에 성공한 사람들,

다이어트 자극사진 배경화면으로도 사용해,

지속적인 자극을 주세요. 

 

"변화는 편안함의 영역을 벗어났을 때 시작됩니다."

 

다이어트는 몸뿐만 아니라 마음의 건강도 중요합니다.

예를 들어, 새로운 도전을 받아들이는 용기를 북돋워 줍니다.

다이어트와 운동은 자신을 넘어서는 과정이며, 이 글귀는 그 여정의 시작을 응원합니다

 

"모든 큰 여정은 한 걸음으로 시작됩니다."

 

지속적인 다이어트 성공을 위해서는 매일의 작은 노력이 중요합니다.

다이어트 자극 명언은 작은 시작이 가져오는 큰 변화를 상기시켜 줍니다. 이 글귀는 다이어트의 첫 단계를 시작하는 이들에게 용기를 주며, 매일의 작은 변화가 장기적으로 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다.

 

 

"당신의 건강은 투자할 가치가 있는 가장 중요한 자산입니다."

 

건강한 식습관과 생활 방식은 의식적인 선택에서 시작됩니다.

다이어트 자극 명언은 건강한 선택의 중요성을 강조합니다. 이는 건강을 장기적인 투자로 바라보게 하여, 매일 건강한 음식을 선택하고 운동하는 데 동기를 부여합니다.

 

 "당신의 목표를 기억하세요. 도전은 일시적이지만, 변화는 영원합니다."

 

다이어트 중 겪는 어려움은 일시적입니다.

이 글귀는 장애물을 넘어서는 데 필요한 힘을 제공합니다.

다이어트는 단기간에 이루어지는 것이 아니라 지속적인 노력과 인내가 필요한 과정입니다.

이 글귀는 그 과정 속에서 겪는 도전을 이겨내며 꾸준히 나아갈 수 있도록 돕습니다.

 

 

"당신의 몸은 당신의 가장 소중한 자산입니다. 그것을 소중히 다루세요."

 

자기 자신을 사랑하고 존중하는 것은 다이어트의 중요한 부분입니다. 

이 명언은 자신의 몸을 아끼고 건강하게 유지하려는 노력을 강조합니다

 

 

작은 습관의 변화가 큰 결과를 만듭니다."

 

이 글귀는 일상에서 작은 습관의 변화가 시간이 지남에 따라

큰 결과를 가져올 수 있음을 강조합니다.

다이어트와 건강한 생활 방식에서 작은 습관의 조정이 얼마나 중요한지를 상기시킵니다.

 

 

"당신의 노력은 결코 헛되지 않습니다."

 

이 말은 다이어트와 운동에서의 노력이 시간이 지나면서 분명한

결과로 나타날 것임을 확신시켜 줍니다. 때로는 결과가 바로 보이지 않더라도,

꾸준한 노력은 결국 가치 있는 결과를 가져옵니다.

 

 

"건강한 삶은 선택의 문제입니다. 매일 그 선택을 하세요."

 

이 글귀는 건강한 삶을 살기 위해 매일 의식적으로 건강한 선택을 해야 함을 강조합니다.

건강한 식사, 규칙적인 운동 등은 매일의 선택에서 시작됩니다.

 

 

"당신이 오늘 포기하지 않으면, 내일 더 강해질 것입니다."

 

이 글귀는 인내와 지속성의 중요성을 강조합니다.

다이어트와 운동을 지속할 때, 시간이 지나면서 더 강하고 건강해질 것임을 상기시켜 줍니다.

 

 

"건강은 최고의 선물입니다. 그것을 소중히 다루세요."

 

이 명언은 건강이 얼마나 중요한지를 일깨워주며,

건강을 유지하고 향상하기 위한 노력이 가치 있다는 것을 강조합니다.

건강한 몸과 마음은 우리 삶의 질을 크게 향상합니다.

 

 

다이어트 자극사진9.mp4

3.86MB

 

이러한 글귀들과 다이어트 자극사진 배경화면은 다이어트를 하는 이들에게

동기를 부여하고, 긍정적인 생각을 유지하게 도와줍니다.

블로그 글에서 이러한 글귀들을 소개함으로써 독자들에게 영감을 주고,

그들의 건강한 여정을 응원할 수 있을 것입니다